Burn-out en chronische stress klachten zijn veelvoorkomend. Vaak ontstaan deze problemen niet van de ene op de andere dag, maar zijn ze het resultaat van diepgewortelde patronen en overtuigingen. Denk bijvoorbeeld aan perfectionisme, het constant willen voldoen aan hoge verwachtingen, of moeite hebben met nee zeggen. Als psycholoog help ik je deze patronen te herkennen en te doorbreken, zodat je weer in balans kunt komen.
Online module
Naast persoonlijke begeleiding heb ik een speciale online module ontwikkeld voor mensen die worstelen met chronische stress. Deze module is ontworpen om je stap voor stap inzicht te geven in hoe stress jouw leven beïnvloedt en hoe je hier op een gezonde manier mee om kunt gaan. Je leert onder andere:
- De theorie achter chronische stress
- Hoe je grip kunt krijgen op negatieve denkpatronen en perfectionisme
- Hoe je het fysieke stresssysteem in je lichaam kunt kalmeren, bijvoorbeeld door middel van ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen.
De module biedt praktische tools en inzichten waarmee je direct aan de slag kunt, op een manier die aansluit bij jouw persoonlijke behoeften en situatie. Of je nu op zoek bent naar preventieve ondersteuning of al langere tijd met stressklachten worstelt, deze module is een waardevolle aanvulling op je herstelproces.
Samen werken aan herstel
Burn-out en chronische stress vragen om een holistische aanpak, waarbij we niet alleen kijken naar je mentale gezondheid, maar ook naar de signalen van je lichaam. Met mijn expertise in stress en mentale gezondheid help ik je grip te krijgen op je klachten en te werken aan duurzaam herstel. Wil je meer weten over hoe ik je kan helpen? Neem gerust contact met me op.